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Zweigstelle: ONLEIHE-ERFT	Standort 2:	Interessenkreis:	Signatur:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Onleihe-Buch

Mehr Muskeln, besser leben! Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem – für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität. Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück – gezielt und im Handumdrehen. So funktioniert's: - Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit. - Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien – kurz, intensiv, wirksam. - Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an – für messbaren Fortschritt. - Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs. Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.  Sarkopenie – der altersbedingte Muskelschwund – zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit.  Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt – damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)

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