Das 5x5-Prinzip

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cem_pending, CEM_CallbackData, CEM_ExistingModule, CEM_NewModuleId	DNN	Diese Cookies werden beim Hinzufügen bzw. Klonen von Modulen im Bearbeitungsmodus verwendet.	Ja	Session
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Das 5x5-Prinzip

mit starken Muskeln länger und gesünder leben - für alle ab 55

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Verfasser: Froböse, Ingo (Verfasser)

Verfasserangabe: Ingo Froböse

Jahr: 2025

Verlag: München, GU

Mediengruppe: Sachliteratur

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Zweigstelle	Standort 2	Interessenkreis	Signatur	Status	Frist	Vorbestellungen	Mediengruppe
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: 1. Etage	Interessenkreis: Fit & Gesund	Signatur: Fitness im Alter	Status: Entliehen	Frist: 09.06.2026	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur

Inhalt

Unsere Muskeln verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird da smit den Jahren zum echten Problem - für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.

Dagegen hilft dieser Ratgeber zum Muskelaufbau ab 55 mit dem 8-Wochen-Programm von Prof. Dr. Ingo Froböse. Das 5x5-Prinzip kombiniert kurze, effektive Trainingseinheiten mit individuellen Anpassungen. Mit Tests, Übungen und Motivationsstrategien für mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag.

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Details

Verfasser: Froböse, Ingo (Verfasser)

Verfasserangabe: Ingo Froböse

Jahr: 2025

Verlag: München, GU

Systematik: Fitness/ im Alter

Interessenkreis: Fit & Gesund

ISBN: 9783833896873

Beschreibung: 1. Auflage, 189 Seiten, Illustrationen, farbig

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: Sachliteratur

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Hinweise zur Trefferliste:

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2. Etage = Romane, Hörbücher, Sachhörbücher, Biografien

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Zwischenetage E+1 = Jugendbibliothek (Jugendbücher- und CDs, Mangas, Animes, Konsolenspiele PS3, PS4, PS5)

Erdgeschoss = Musik-CDs, DVDs, Brettspiele, Zeitschriften, Tageszeitungen

Untergeschoss 1. Ebene = Kinderbücher, -CDs & -DVDs, Tonies, Kekz, Konsolenspiele (Nintendo-DS, Switch, Wii)

Untergeschoss 2. Ebene = Bilderbücher, Eltern und Kind-Bereich (Ratgeber)