Hypertrophietraining

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Hypertrophietraining

Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau

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Verfasser: Geisler, Stephan (Verfasser); Gavanda, Simon (Verfasser)

Verfasserangabe: Stephan Geisler

Jahr: 2022

Verlag: München, Riva Verlag

Mediengruppe: Sachliteratur

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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: 1. Etage	Interessenkreis: Fit & Gesund	Signatur: Fitness/ Krafttraining	Status: Entliehen	Frist: 26.05.2026	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur

Inhalt

Du willst mehr Masse für optisch definierte Muskeln, weißt aber nicht, wie du dein Ziel erreichen kannst? Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Hypertrophie, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest, zeigen dir der renommierte Wissenschaftler Dr. Stephan Geisler und seine Kollegen Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers. Sie beantworten dir in diesem Grundlagenwerk alle Fragen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Ernährung für Kraftsportler:

·Wie wird eine optimale Hypertrophie erreicht?

·Welche Übungen sind für welches Ziel sinnvoll?

·Wie sieht der ideale Trainingsplan aus?

·Wie oft sollte trainiert werden?

·Was ist bei der Auswahl der Gewichte zu beachten?

·Wie wirkt sich Muskelaufbau auf die allgemeine Gesundheit aus?

Die Autoren beleuchten die Hypertrophie von allen Seiten, geben dir fundierte Einblicke in die Trainingslehre und liefern dir damit das nötige Verständnis, um Trainingspläne zielführend anzuwenden. Einen Schwerpunkt bildet dabei die wissenschaftliche Analyse gängiger Übungen im Fitness- und Kraftsport, die veranschaulicht, dass Aspekte wie unterschiedliche Griffbreiten oder Fußstellungen, aber auch die richtige Ernährung oft über das bessere und schnellere Erreichen des Trainingsziels entscheiden. Mit diesem Know-how erreichst auch du deine bestmögliche Performance!

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Details

Verfasser: Geisler, Stephan (Verfasser); Gavanda, Simon (Verfasser)

Verfasserangabe: Stephan Geisler

Jahr: 2022

Verlag: München, Riva Verlag

Systematik: Fitness/ Krafttraining

Interessenkreis: Fit & Gesund

ISBN: 978-3-7423-2059-9

Beschreibung: 1. Auflage 2022, 272 Seiten, Illustrationen

Beteiligte Personen: Beele, Kenny (Fotograf (Expression))

Sprache: Deutsch

Originaltitel: Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau

Mediengruppe: Sachliteratur

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Hinweise zur Trefferliste:

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- Die Romane und Kinderbücher sind nach Interessenkreisen aufgestellt (z.B. Krimi, Liebe). Diese werden unter Details angezeigt. Innerhalb eines Interessenkreise finden Sie die Romane und Kinderbücher dann alphabetisch nach Autorennamen aufgestellt.

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