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Gesundheitsbewusstes Krafttraining

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Verfasser: Bechheim, Yvonne

Verfasserangabe: Yvonne Bechheim

Jahr: 2014

Verlag: Bad Homburg, Limpert

Reihe: Gesundheitssport

Mediengruppe: Sachliteratur

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Inhalt

Dieses Buch ist ein Leitfaden für gesundheitsbewusstes Handeln mit integriertem Übungsprogramm. Es enthält Übungsbeispiele, mit denen ein methodisches und systematisches Krafttraining an gängigen Geräten in Fitnessstudios sowie mit Kleingeräten, wie beispielsweise dem Power- und Redondoball sowie dem Aero-Step, ermöglicht wird. Außerdem werden Tipps gegeben, wie ein Kraft- und Mobilisationstraining ohne Geräte erfolgen kann. Yvonne Bechheim beschreibt dabei auch präventives Verhalten gegenüber Risikofaktoren wie Rückenschmerzen und Osteoporose sowie Übungen zur Sturzprophylaxe.

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Details

Verfasser: Bechheim, Yvonne

Verfasserangabe: Yvonne Bechheim

Jahr: 2014

Verlag: Bad Homburg, Limpert

Systematik: Ybk 31

ISBN: 978-3-7853-1887-4

Beschreibung: 110 S., zahlr. Ill.

Reihe: Gesundheitssport

Mediengruppe: Sachliteratur

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