Doc Esser macht den Westen fit

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Doc Esser macht den Westen fit

Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit : mit vielen Übungen, Trainingsplänen und Rezepten für die gesunde Ernährung

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Verfasser: Esser, Heinz-Wilhelm (Verfasser); Matthaei, Bettina (Verfasser); Schüler, Hubertus (Fotograf)

Verfasserangabe: Heinz-Wilhelm Esser, Bettina Matthaei, Hubertus Schüler

Jahr: Dezember 2022

Verlag: Hilden, Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG

Mediengruppe: Sachliteratur

http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=1d723e0a0ed14673bc1fe6e705aceae7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm (E-Ressource Text)

verfügbar

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Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: 1. Etage	Interessenkreis: Fit & Gesund	Signatur: Fitness	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur

Inhalt

Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur unseren Körper, sondern auch die Resilienz und macht Spaß.

Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW mit umfassenden Gesundheitstipps im WDR. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles. Egal ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegungen macht den Doc weniger nervös als ein unsportlicher Normalgewichtiger. „Wir alle müssen unsere Komfortzone 2-3-mal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, so wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung, beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang.“ Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.

Mit Hilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht. Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen, Sport, Bewegung und Vorbeugung.

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Details

Verfasser: Esser, Heinz-Wilhelm (Verfasser); Matthaei, Bettina (Verfasser); Schüler, Hubertus (Fotograf)

Verfasserangabe: Heinz-Wilhelm Esser, Bettina Matthaei, Hubertus Schüler

Jahr: Dezember 2022

Verlag: Hilden, Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG

Links: http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=1d723e0a0ed14673bc1fe6e705aceae7&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm (E-Ressource Text), https://d-nb.info/1265133298/04 (E-Ressource Text)

Systematik: Fitness

Interessenkreis: Fit & Gesund

ISBN: 978-3-95453-285-8

Beschreibung: 2. Auflage 2023, 192 Seiten, Illustrationen

Sprache: Deutsch

Originaltitel: Doc Esser macht den Westen fit

Mediengruppe: Sachliteratur

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