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Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben

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Verfasser: Deboo, Ed (Verfasser)

Verfasserangabe: Ed Deboo ; Übersetzung: Jan Großöhmigen

Jahr: 2025

Verlag: München, riva

Mediengruppe: Sachliteratur

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Zweigstelle	Standort 2	Interessenkreis	Signatur	Status	Frist	Vorbestellungen	Mediengruppe
Zweigstelle: Hauptstelle	Standort 2: 1. Etage	Interessenkreis: Fit & Gesund	Signatur: Fitness im Alter	Status: In Einarbeitung	Frist:	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachliteratur

Inhalt

Fitness ist keine Frage des Alltags!

Mit stigendem alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folgew davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschreinkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen alterbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining entgegen wirken - und so ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Ihre Balance und kognitiven Funktionen verbessern.

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Details

Verfasser: Deboo, Ed (Verfasser)

Verfasserangabe: Ed Deboo ; Übersetzung: Jan Großöhmigen

Jahr: 2025

Verlag: München, riva

Systematik: Fitness/ im Alter

Interessenkreis: Fit & Gesund

ISBN: 9783742322807

Beschreibung: 156 Seiten, Illustrationen, farbig

Schlagwörter: Alterssport; Krafttraining

Beteiligte Personen: Großöhmigen, Jan (Übersetzer)

Sprache: Deutsch

Originaltitel: 10-minute strength training exercises for seniors

Mediengruppe: Sachliteratur

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