Buddhas Herzmeditation

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Buddhas Herzmeditation

mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl

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Verfasser: Mannschatz, Marie; Baur, Angelika

Jahr: 2015

Verlag: Gräfe und Unzer

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Inhalt

Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Autorinnen, beide langjährige Meditationslehrerinnen, zeigen, wie wir unserem inneren Kritiker auf die Schliche kommen, indem wir Kontakt mit unserem Herzen aufnehmen. Freundschaft mit uns selbst zu schließen, ist der erste Schritt, bevor wir uns anderen zuwenden. Beginnend mit Menschen, bei denen es uns leicht fällt, ihnen Gutes zu wünschen, dehnen unser Wohlwollen dann immer weiter aus - auch auf Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben. Auf dieser inneren Reise begegnen wir Herzensqualitäten wie Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Vergebung, Mitgefühl, Verbundenheit, Freude und Gelassenheit, die wir mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen stärken können.

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Details

Verfasser: Mannschatz, Marie; Baur, Angelika

Jahr: 2015

Verlag: Gräfe und Unzer

E-Medium: Titel nur digital verfügbar; zum Downloaden bitte hier klicken!

ISBN: 978-3-8338-4986-2

Beschreibung: 113 S. zahlr. Ill.

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: Onleihe-Buch

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