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Yin Yoga

Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sander, Michael
Verfasserangabe: Michael Sander
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachliteratur
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Zweigstelle: Hauptstelle Standort 2: 1. Etage Interessenkreis: Fit & Gesund Signatur: Yoga Status: Entliehen Frist: 22.11.2024 Vorbestellungen: 0 Mediengruppe: Sachliteratur

Inhalt

Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sander, Michael
Verfasserangabe: Michael Sander
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Yoga
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fit & Gesund
ISBN: 978-3-8338-3571-1
Beschreibung: 80 S. ; zahlr. Ill. (überw. farb.) + CD
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Mediengruppe: Sachliteratur